Akan gaga atas yoga

ikon Pop Madonna mungkin salah satu yang paling populer bi-produk dari yoga dikomersialisasikan. Sejak ia mulai keluar dengan angka kencang dan digosok, perempuan di seluruh dunia ingin tahu apa jenis diet dia telah melakukan. Ketika ia mengungkapkan bahwa ia telah di perjalanannya penemuan diri dan telah menemukan sumber baru spiritualitas, dia juga mengungkapkan rahasianya dalam menjaga dirinya muda hampir abadi terlihat-berlatih yoga itu.

Tapi, selain dari tinggal fit melalui berlatih yoga ada begitu banyak tentang disiplin bahwa orang harus tahu.

THE TRUTH ABOUT YOGA

Sebelum menjadi gaga atas yoga, Anda harus membiasakan diri dulu tentang apa yoga sebenarnya, asal-usulnya, banyak tempat yang mendasari belakang disiplin dan bagaimana Anda bisa mendapatkan keuntungan dari itu. Mari kita mulai pertama dengan mendefinisikan kata asing yang yoga. Pada dasarnya, kata “yoga” berakar dari bahasa India kuno di mana ia berasal-bahasa Sansekerta. “Yoga,” dalam bahasa Sansekerta, berarti “persatuan atau bergabung.” Itu baik bisa menjadi kesatuan yang terjadi antara pikiran dan roh, antara tubuh dan roh atau bergabung dari pikiran, tubuh dan jiwa secara keseluruhan.

Tapi, istilah “yoga” dapat secara akurat didefinisikan oleh kata Sansekerta lain “asana” – praktek pose fisik atau postur. Meskipun “asana” hanya salah satu dari delapan jenis yang dikenal dari yoga, kedua istilah sekarang sedang diambil sebagai salah satu karena sejak keduanya prihatin dengan mental dan spiritual kesejahteraan dari aktivitas fisik semata.

Sejak yoga telah dikemas untuk budaya Barat, sekarang digambarkan sebagai istilah umum yang mencakup berbagai disiplin ilmu. Dan sekarang, yoga lebih populer dikenal orang sebagai bentuk disiplin yang bervariasi dari satu konsep ke yang lain. Istilah yoga kini juga melihat sebagai suatu disiplin yang berhubungan dengan abstraksi murni fisik untuk penaklukan murni spiritual dan hanya tentang segala sesuatu di antaranya. Jika Anda berpikir untuk berlatih yoga untuk meningkatkan kehidupan Anda, Anda harus tahu cangkul untuk mengkonversi kemungkinan yang mendasarinya untuk kepuasan Anda sendiri.

THE ULTIMATE YOGA DASAR

Jika Anda benar-benar tertarik dengan yoga, Anda harus bersedia untuk belajar hampir segala sesuatu tentang hal itu. Pertama-tama, Anda harus menentukan mengapa Anda membutuhkannya.

Beberapa berbagai gaya yoga yang diajarkan dan dipraktekkan saat ini termasuk “hatha,” gaya serba lambat dan lembut; “Vinyasa,” gaya gerakan nafas-disinkronkan; “Ashtanga,” gaya serba cepat dan intens latihan yoga; “Iyengar,” keselarasan tubuh gaya, “kundalini,” nafas dalam hubungannya dengan gaya gerakan fisik; dan “bikram” atau “yoga panas” yang dipraktekkan di ruang 95-100 derajat yang memungkinkan mengendurnya otot-otot tegang dan berkeringat banyak.

 

Selain menjadi efektif stres dan kecemasan peredam, berlatih yoga juga terbukti meningkatkan kekuatan, menciptakan energi, membangun dan nada otot, meningkatkan fokus, konsentrasi, dan postur, mengurangi tekanan darah, meningkatkan memori, dan menghilangkan rasa sakit.

 

Satu hal dasar yang harus Anda ketahui tentang yoga adalah bahwa hal itu memerlukan tenaga atau kekuatan melalui berbagai pose. Dilakukan melalui kinerja pose, kebanyakan orang mungkin berpikir bahwa yoga hanya tentang peregangan, konsentrasi penuh dan pose aneh. Benar, Anda melihat orang-orang berlatih yoga melakukan semacam “akrobatik” stunts, tetapi mereka peregangan tidak melenturkan hanya sederhana otot: ini adalah proses kreatif yang menyeimbangkan tubuh untuk mengembangkan kelincahan, fleksibilitas dan kekuatan. Karena setiap menimbulkan memiliki manfaat fisik tertentu, pose-pose dalam yoga bisa dilakukan dalam suksesi untuk menciptakan panas dalam tubuh melalui gerakan yang akan membangun-up peningkatan stamina.

This entry was posted in Yoga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *