Semua tentang vitamin A

Vitamin yang penting untuk kesehatan yang baik dan kesejahteraan. Mereka didefinisikan sebagai sekelompok zat yang dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Mereka tidak dapat diproduksi dalam tubuh sehingga mereka konstituen Oleh karena itu penting dari diet.

Ada dua jenis vitamin menurut apakah mereka larut dalam air atau lemak. Vitamin A (Retinol) adalah vitamin yang larut lemak dan ini tidak dikeluarkan dari tubuh dalam urin sehingga asupan yang berlebihan dapat memiliki efek negatif pada kesehatan. Vitamin A hadir dalam makanan yang berasal dari hewan misalnya. hati, susu dan kuning telur. Hal ini terbentuk dalam tubuh dari pigmen Beta-karoten yang hadir dalam sayuran tertentu misalnya. wortel, kubis dan selada.

Vitamin A memiliki sejumlah peran dalam tubuh. Hal ini diperlukan untuk pembelahan sel normal dan pertumbuhan. Hal ini penting untuk pemeliharaan selaput lendir repiratory, pencernaan dan saluran kemih. Retinol adalah padatan kuning pucat yang mudah larut dalam minyak dan lemak dan sangat penting untuk penglihatan mata yang baik, terutama visi dalam cahaya redup serta memiliki peran penting dalam perkembangan normal embrio. Hal ini dapat diproduksi secara sintetis dan karena itu digunakan untuk memperkaya margarin.

Sumber terbaik dari retina adalah hati dan sejumlah kecil 3g memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh. 700mcg per hari adalah jumlah yang cukup per orang dewasa yang juga dapat berasal dari makanan beta karoten misalnya. wortel mentah 2oz.

Kekurangan Vitamin A menyebabkan pertumbuhan terhambat, rabun senja dan pengeringan selaput lendir yang meningkatkan risiko infeksi. Kurangnya terus Vitamin A dapat menyebabkan memburuknya penglihatan sebuah

Mengapa tidak memeriksa panduan gizi Menyarankan kami di http://www.nutritional-supplement-guides.com/nut-ebook.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *