Vitamin Antioksidan

Vitamin antioksidan ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, teh dan suplemen terbukti menjadi agen ampuh dalam memerangi penyakit yang menyebabkan radikal bebas.

Konsep awalnya adalah untuk mengambil direkomendasikan saku harian (RDA) dari vitamin ke tingkat yang akan mencegah penyakit defisiensi akut seperti Sailor kudis penyakit. Ini adalah standar yang RDA ini diciptakan.

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin diambil dalam dosis tinggi dapat mencegah memutuskan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Perdebatan masih berlangsung, tapi ada sejumlah penelitian yang dilakukan pada Vitamin A, C, E, vitamin antioksidan.

Sebuah National Institute of percobaan klinis Kesehatan melibatkan orang yang beresiko tinggi terkena stadium lanjut terkait Age Macular Degeneration (AMD), menunjukkan bahwa risiko pasien menurun 25 persen ketika diobati dengan dosis tinggi vitamin antioksidan dan seng.

Studi lain di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Atlanta menunjukkan bahwa mengambil Vitamin E bersama dengan multivitamin mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Di antara pasien yang mengambil kombinasi, risiko kematian menurun 15 persen selama dua penyakit ini.

September ini, National Institutes of Health (NIH) menyimpulkan sebuah studi yang menyelidiki hubungan antara Vitamin C dan kanker, menunjukkan bahwa Vitamin C dapat melawan kanker. Mereka menemukan, di laboratorium, bahwa dosis tinggi vitamin C yang disuntikkan langsung ke dalam aliran darah membunuh sel-sel kanker.

Meskipun RDA saat ini untuk Vitamin C terjebak di 60 mg, banyak peneliti menyarankan bahwa meningkatkan RDA untuk antara 100 dan 200 mg akan menjadi cara yang bagus untuk orang-orang untuk mendapatkan antioksidan yang mereka butuhkan untuk mempertahankan keseluruhan kesejahteraan.

Hati-hati saat membeli vitamin dan suplemen sekalipun. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin makanan secara keseluruhan , atau vitamin dengan rekan-faktor, jauh lebih efektif daripada nutrisi terisolasi. Nutrisi adalah proses yang kompleks dari ribuan reaksi kimia dalam tubuh kita. Vitamin yang selalu lebih baik dalam keadaan alami mereka – dalam makanan yang kita makan. Suplemen tidak boleh digunakan di tempat pola makan yang buruk.

Pilihan cerdas adalah untuk mencari vitamin makanan secara keseluruhan untuk melengkapi diet sudah baik untuk kali Anda tidak bisa mendapatkan semua yang anda butuhkan pada waktu makan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *